healthyhabits (2) 썸네일형 리스트형 믹스커피는 왜 로켓 연료처럼 느껴질까? ☕🚀 아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾는 사람들이 많다. 어떤 사람은 에스프레소를 마시고, 어떤 사람은 아메리카노를 선택한다. 하지만 여전히 많은 사람들의 하루를 시작하게 만드는 음료는 믹스커피다.작은 봉지 하나를 뜯어 뜨거운 물에 넣고 섞는 순간, 마치 정지해 있던 우주선에 연료를 주입하는 것 같은 느낌이 든다. 그렇다면 왜 우리는 커피 한 잔을 마시고 갑자기 움직일 힘을 얻게 되는 걸까?카페인은 뇌의 알람 스위치다우리 몸은 피곤해질수록 아데노신이라는 물질이 쌓인다. 이 물질은 뇌에게 쉬어야 한다는 신호를 보낸다.그런데 카페인은 아데노신이 앉아야 할 자리를 먼저 차지한다. 결과적으로 뇌는 아직 피곤하지 않다고 착각하게 된다.잠시 동안 집중력이 높아지고 정신이 맑아지는 이유가 바로 여기에 있다.쉽게 말해 카페인.. 👁️ 눈 건강과 생활 패턴 — 흐린 하늘 아래 망원경 천문학자는 언제나 하늘을 본다. 하지만 구름이 끼거나 대기가 흐리면 아무리 좋은 망원경이라도 무용지물이다. 사실 우리의 눈 건강도 똑같다. 아무리 좋은 렌즈(콘택트렌즈, 안경)가 있어도 생활 패턴이 흐트러지면 시야는 금세 뿌옇게 변한다. 최근 나는 고양이 밸류를 돌보며 이 사실을 새삼 실감했다.1. 흐린 대기 = 불규칙한 생활밸류는 하루 4시간마다 유동식을 먹고, 12시간마다 수액을 맞아야 한다. 게다가 주 2회 병원 통원까지. 그 과정을 돌보면서 나의 생활도 불규칙해졌다. 밤에 자다가도 깨고, 낮에도 긴장된 채로 시간을 보냈다. 천문학자가 맑은 하늘을 기다리듯, 나는 하루의 일정에서 제대로 된 수면을 확보하지 못했다. 그리고 그 결과는 내 눈으로 나타났다. 충혈, 눈 피로, 작은 염증이 이어졌다.2. .. 이전 1 다음
